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      柚子究竟有哪些妙处?让平安健康来告诉你

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      许多人都认为,柚子只是一种美味的水果,可以适当补充人体所需的营养素,但大家不知道的是,柚子的营养价值丰富,包括蛋白质、脂肪、有机酸、糖类、粗纤维以及钙、磷、铁等微量元素和多种维生素等营养成分,同时其药用价值也很高,有清热化痰、健胃消食、止咳、镇痛以及消炎等多种功效,还能预防多种疾病,是医学界公认的最具食疗效果的水果。

      那么,吃柚子具体有哪些好处呢?平安健康给出了如下解释:

      1、降低胆固醇

      常吃柚子能有效降低体内的胆固醇,柚子中含有果胶和丰富的维生素C,新鲜的柚子中还含有类似于胰岛素的成分,这些物质都能对降低人体内的胆固醇和血糖有一定的作用,而且含糖量也不高,糖尿病患者可适当吃一些。此外,柚子中还含有天然矿物质——钾,对心脑血管和高血压等疾病有辅助治疗作用。

      2、降血压

      柚子中含有较多的钾原子而不含钠原子,能够促进高血压患者排出体内多余的钠离子。常吃柚子还可预防脑血栓和中风的发生,因为柚子中含有的特殊物质能降低人体血液的粘稠度,从而防止血栓的形成,进而防止脑血管疾病的发生。

      3、促进钙的吸收

      常吃柚子还可增强人体的体质,因为柚子能促进身体对钙和铁的吸收。而且柚子含有天然叶酸,可预防孕中的女性贫血症状的发生,同时还可促进胎儿的发育,降低胎儿畸形的风险。

      4、健胃消食

      柚子中含有大量维生素和膳食纤维等营养物质,能够促进肠胃蠕动,起到健胃消食的作用。不过柚子中含有大量果酸等有机酸,不能一次食用过多,否则容易出现胃部不适。

      5、抗氧化防衰老

      不少人都很关心常吃柚子能抗衰老吗?答案是肯定的,柚子有一定延缓衰老的功效,这是因为柚子中含有番茄红素和类胡萝卜素等抗氧化物质,能帮助清除人体内的自由基,从而可减缓人体衰老的速度,清除体内的自由基,还能预防人体多种疾病的发生和肿瘤细胞的生长繁殖。

      6、修复皮肤

      常吃柚子还可养护皮肤,因为柚子中含有多种维生素和胰岛素成分,能起到美容养颜的作用。尤其是含有的天然维生素P能帮助修复受损的皮肤组织,并强化皮肤的毛孔功能,达到修护皮肤的功效。除此之外此外,柚子还能促进肝细胞的再生功能,起到保护肝脏的作用。

      平安健康还有提醒,柚子的果皮也有很多有用的功效,洗净后泡水喝可去火,还可作为“空气清新剂”消除异味,在冬天生冻疮也可用柚子皮熬的水来泡手,对冻疮具有一定的治疗作用。

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      责编:BKM355 


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